◎予防策としては

　・適度な運動を行う（ご自宅でのストレッチ、ラジオ体操など）

　・足腰を冷やさない（意外と腰が冷えてます。腹巻などがおススメ！）

　・生活リズムを乱さない（ホルモンの分泌、消化器系、体温などに影響し、これらが乱れる　　　　　　　　　　　　　　と頭肩腰の痛みの原因になることもあります）
　・食べ過ぎ・飲み過ぎに注意する（胃、肝臓、腸など消化器系の疲れに気を付けましょう！）
　・ストレスをためすぎない（ストレスは頭痛の原因にもなります。自律神経にも影響が！）
　・こまめに姿勢をかえる（同じ姿勢が長くなると体が固まります）
　・遠くを眺める（ＰＣやスマホを眺める時間が長くなりがち。遠くを見て目をリラックス）

　「なかなか痛みやつらさが解消できない！」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください

◎混雑時はご来院頂いた際に待ち時間をご案内いたします。施術までの時間は商店街でお買い物などしていただくこともできます（月、金、日は予約ができます）